Sportmassage

Unter Sportmassage versteht man die Anwendung der Massage vor, während und nach dem Wettkampf. Die Sportmassage beschränkt sich auf Beine und Rücken. Eine Wettkampf-Vormassage fördert die Durchblutung von Muskeln und Gewebe und hilft so, verbunden mit dem nachträglichen Einlaufen, die Verletzungsgefahr entscheidend zu vermindern sowie Muskelkater zu vermeiden. Dadurch kann die Effektivität des Trainings erhöht werden.

Aktive Sportlerinnen und Sportler brauchen selbstverständlich auch Erholungsphasen. Die Sportmassage verbessert die Durchblutung und sorgt für einen schnelleren Abtransport von Stoffwechselprodukten in der Muskulatur.

Als verwandte Therapieform der klassischen Massage verwendet die Sportmassage ähnliche Griffe. Der größte Unterschied besteht allerdings darin, dass die jeweiligen Muskelgruppen intensiver behandelt werden. So können sich die Muskeln schneller regenerieren.

Nicht vergessen: Zu jedem Warm Up gehört auch ein Cool Down!